Одним из самых важных обучающих моментов в Ушу – это то, что данное боевое искусство учит не только обороняться, но и быстро восстанавливать физическое и психологическое равновесие.
Ведь не зря говорят, что «лучший поединок тот, которого избежал»!
Для детей занятие Ушу невероятно полезны как в физическом плане, так и в психологическом. Ушу благоприятно влияет на развитие психических свойств юной личности.
Что получит ваш ребенок, если начнет заниматься Ушу?
1. Гармоничное физическое здоровье. В ушу задействованы все мышцы, органы и системы ребенка.
2. Укрепление здоровья. Регулярные тренировки повышают иммунитет. И настроение:)
3. Интеллектуальный рост. Чем динамичнее нагрузка на тело, тем лучше стимулируется умственное развитие ребёнка. Это факт!
4. Высокий культурный уровень. Ушу – это философия. Ребенок изучает старейшие восточные традиции и знания. Это совершенствование не только тела, но и его духа.
5. Высокий уровень самодисциплины. А это качество №1 для достижения успеха в любой области! Ушу учит детей самоконтролю и делает их целеустремлёнными в достижении своих целей.
И это еще не весь список!

Ребенка в возрасте 3 лет лучше записать в секцию ушу на занятиях которых присутствуют элементы гимнастики и акробатики. Сюда ходят самые маленькие любители спорта. Ушу развивает гибкость и выносливость, поддерживает нормальную осанку, укрепляет мышцы спины, является хорошей профилактикой сутулости и сколиоза, дает возможность сформировать стройную и подтянутую фигуру. Стоит отметить, что для занятий ушу не придется покупать дорогих снаряжений.
Необходимо помнить, что не всем детям получится вырасти профессионалами в спорте, однако, каждый ребенок нуждается в физических нагрузках каждый день продолжительностью хотя бы 30 минут. Если любимый мультфильм малыша кунгфу-панда, стоит показать ребенка тренеру по ушу. Занятия ушу не только помогут ему научиться координировать сложные движения, но и укрепят мышцы, поднимут иммунитет.

Такой спорт подходит почти любому мальчику или девочке.
Кроме того, если ваш малыш склонен к набору веса, этот вид спорта ему тоже подойдет - в ушу есть стили и направления, которые как бы предназначены для ребят с плотным телосложением. Во время занятий малыш не только будет работать над собой, но и получать удовольствие от работы с оружием ушу.
Детский интерес или, наоборот, нежелание заниматься, легко подскажут, подходит такой вид спорта ребенку или нет. Главное, объяснить ребенку с малых лет, что регулярные занятия физкультурой и спортом помогут ему оставаться здоровым, стать сильным и выносливым.
Немаловажным фактором в стимуляции ребенка посещать секцию ушу является и желание родителей водить малыша. Если маме или папе самим не доставляет удовольствия возить ребенка на занятия, то он быстро поймет это и начнет ими манипулировать. И наоборот, приучение малыша к дисциплине благотворно скажется и на его физическом развитии, и на подготовке его к школе.

Этот вид спорта кроме эстетического удовольствия благоприятно влияет на состояние здоровья. Так, к примеру, у ребенка, занимающегося ушу, улучшается работа сердца, развивается выносливость. укрепляются все группы мышц (формируется мышечный корсет ), и как следствие, формируется правильная осанка.

Участие в соревнованиях позволяет провести внутреннюю переоценку своих способностей, перешагнуть через “не могу” и выработать тем самым целый ряд полезных в жизни качеств, таких как целеустремленность, выносливость, решительность, способность мгновенно оценивать ситуацию и т.п.
Ребенок станет более ловким, разовьет хорошую скорость реакции, улучшит координацию движений. Для здоровья улучшения наступят со стороны обмена веществ, а также дыхательной системы. Такой вид спорта отлично подходит амбициозным детям.

2-3 раза в неделю - для 3-х, 4-х-леток - , кто хочет эффективно закрепить и успеть отработать все элементы.

3-4 раза в неделю - для тех, кто хочет более быстрого развития, закрепления навыков и планирует участвовать в соревнованиях.

5 раз в неделю и больше - для тех, кто хочет быть продвинутым и выходить на соревнования городского уровня и выше

Дополнительные занятия по акробатике и хореографии - для тех, кто хочет не просто выступать на соревнованиях, а выделяться хорошей техникой и умением выполнять сложные элементы и прыжки.

Новенькие часто спрашивают, чем отличаются наши группы разного уровня. Объясняем!

Подготовительная группа - для малышей возраста 3-5 лет. Учимся правильно выполнять простые движения (бег, прыжки, ходьба, приседание и пр.) а также осваиваем простые элементы акробатики и гимнастики, необходимые для дальнейшего изучения ушу. Тренировки помогут развить память и мелкую моторику, научат сосредотачиваться и быть внимательными.

Группа начальной подготовки - для ребят 6 - 8 лет. Группа для тех, кто в ушу совсем недавно, это спортсмены без разряда или с 3 и 2 юношескими разрядами.
В программе тренировок: ОФП, упражнения на развитие силы, ловкости, гибкости; акробатика, легкоатлетические и силовые упражнения.
Учим программу уровня 16 форм - готовимся и выступаем на Клубных соревнованиях.

Тренировочная группа - для школьников возраста 9-12 лет, срок занятий 3-4 года. Это спортсмены с 1 юношеским и 2, 3 спортивными разрядами – изучают программу уровня 32 формы - выступают на городских соревнованиях, лучшие - на всероссийских. В программе тренировок: ОФП, совершенствование гибкости и координации, улучшение быстроты и выносливости, хореографическая и акробатическая подготовка.

Группа спортивного совершенствования –возраст спортсменов 12 лет и старше с большим стажем занятий (5-10 лет) - изучают более сложные соревновательные программы - выступают на краевых и всероссийских соревнованиях, продвинутые - на международных. В программе тренировок: совершенствование акробатических навыков, изучение специальных прыжковых техник ушу, индивидуальная постановка соревновательной программы.


Важно не торопиться и выбрать группу по своему возрасту и уровню, а перейти в более сложную всегда успеете!
Главное, чтобы занятия были в удовольствие

ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Белая футболка с коротким рукавом, без рисунка и отрывающихся элементов (стразы, бусинки и т.д.)
Размер и форма футболки не должны стеснять движений.
Исключить водолазки и кофты с длинным рукавом.
БРЮКИ
Девочкам - легинсы или удобные тянущиеся спортивные брюки (однотонные черные или синие без рисунков и вышивок)
Мальчикам - трикотажные шорты или спортивное трико (однотонные черные или синие без рисунков и вышивок)
Исключить колготки и брюки из плотной ткани.
НОСКИ
Должны быть из хлопка.
Исключить: толстые носки и носки с крупными швами.
ОБУВЬ
Малышам 3-4 года подойдут чешки
Детям с 5 лет - полукеды (тканевые тапочки на тонкой резиновой подошве)
САМОЕ ВАЖНОЕ! Одежда для занятий должна быть удобной и правильной.

ИНВЕНТАРЬ
- скакалка
- спортивное оружие: меч, палка, собранные в специальный чехол.
- бутылочка воды

Спортивная хореография – это программы и комплексы хореографических упражнений, направленные на улучшение спортивных результатов в видах спорта требующих хорошей осанки, пластики, точности и правильности движений.
Что же входит в программу занятий по спортивной хореографии?
Комплексы упражнений на одну группу мышц:
• Растяжка (для шпагатов, махов, глубоких выпадов, медленного поднятия ноги и т.д.);
• Постановка корпуса. Укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника;
• Постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация, позиции и уровни в ушу, объём и выразительность);
• Разработка колен и стоп (постановка коленного сустава, растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка оттянутого подъема стопы;
• Постановка баланса (устойчивость, равновесие, сила, гибкость нижних конечностей);
• Вращения (техника и тренинг всех возможных вращений)
• Сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости);
Общие упражнения:
• Общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации любой спортивно-хореографической информации);
• Партерная гимнастика (комплекс упражнений, разрабатывающий собранность мышечного аппарата, проработку внутренней поверхности бедра, голеностопа, подкачка пресса и спины);
• Корректирующая гимнастика (устранение дефектов фигуры, подкачка различных мышечных групп для гармонического развития тела)
• Воспитание культуры движений, чистота линий тела, постановка корпуса, баланса;

Занятия проходят в наших залах на Уинской, 7 и Инженерной, 3а.

Для наших учеников акробатика - это универсальное средство для улучшения координации! Это еще одна степень свободы владения своим телом которая пригодится на пути профессионального роста в спорте.
Мы знаем как научить ребенка правильно делать стойку на руках, кувырок и колесо, страховаться при падениях. А те, кто видит себя в профессиональном ушу, конечно, должны освоить рондат, фляк и сальто!
Занятия проходят в наших залах на Уинской, 7 и Инженерной, 3а. Приходите к нам за полетами!